el24.kz Врачи отмечают, что употребление чая без сахара может существенно помочь в контроле веса и поддержании здоровья.

По их данным, если человек выпивает пять чашек чая в день, добавляя в каждую по две ложечки сахара, это приводит к ежедневному потреблению около 350 килокалорий — примерно столько же, сколько содержится в одном большом бутерброде.

Регулярное употребление чая без сахара позволяет контролировать калорийность рациона без необходимости строгих диет. Это особенно важно для людей, стремящихся поддерживать нормальный вес и снижать риск заболеваний, связанных с избыточной массой тела, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые болезни.

Врачи рекомендуют:

• постепенно уменьшать количество добавляемого сахара, чтобы организм привыкал к естественному вкусу чая;

• использовать травяные или зелёные сорта чая для дополнительной пользы;

• сочетать употребление чая без сахара с регулярной физической активностью для лучшего контроля веса.

Таким образом, простой отказ от сахара в чае может стать эффективной привычкой для поддержания здоровья и контроля веса.