el24.kz Зимой при сильных морозах организм человека подвергается серьезной нагрузке. Переохлаждение может привести к обморожению, нарушению работы сердца и дыхательной системы. Ниже приведены рекомендации о том, что делать, если вы сильно замерзли на морозе.

1. Переместитесь в теплое место

Если есть возможность, немедленно уйдите с улицы в теплое помещение. Автомобиль, магазин, кафе или любой закрытый обогреваемый объект подойдет для первых мер по согреванию.

2. Снимите мокрую одежду

Мокрая одежда ускоряет потерю тепла. Снимите промокшие вещи и замените их сухими, теплыми слоями. Используйте шерстяные носки, перчатки, шапку и теплое белье.

3. Согревайтесь постепенно

Не используйте горячие ванны или прямой контакт с открытым источником тепла (печь, камин, горячая вода), это может вызвать шок. Лучше:

• укутаться в одеяло или теплыми вещами;

• согревать тело постепенно, начиная с туловища и живота, затем конечностей;

• пить теплые (не горячие) напитки, например, чай или воду.

4. Двигайтесь осторожно

Если переохлаждение не сильное, легкая физическая активность помогает улучшить кровообращение и согреться.
Избегайте интенсивных нагрузок, если тело уже сильно замерзло — это может вызвать повреждения тканей или сердечный приступ.

5. Обратите внимание на симптомы обморожения

Обморожение проявляется:

• побелением или посинением кожи;

• онемением и потерей чувствительности конечностей;

• образованием пузырей на коже при повторном согревании.

При обморожении не растирайте пораженные участки снегом или жесткой тканью, используйте теплые (не горячие) компрессы и обратитесь за медицинской помощью.

6. Питьевой режим

При переохлаждении полезно пить теплые жидкости. Избегайте алкоголя, так как он расширяет сосуды и увеличивает потерю тепла.

7. При сильном переохлаждении — вызывайте помощь

Если человек теряет сознание, чувствует сильное дрожание или наблюдаются признаки серьезного переохлаждения, незамедлительно вызывайте скорую помощь. В таких случаях нельзя пытаться согреть человека самостоятельно слишком быстро.

Вывод: при сильном морозе важно действовать быстро, согреваться постепенно, защищать конечности и при необходимости обращаться за медицинской помощью. Следование этим простым правилам поможет избежать опасных последствий переохлаждения и обморожения.