Какая польза от самых больших успехов, если их нельзя праздновать и ими нельзя наслаждаться? Разве это не прекрасное умение – уметь наслаждаться каждым моментом, каждой секундой, даже если причина – совсем маленький успех?

Тот, кто умеет наслаждаться каждым моментом своей жизни, тот значительно богаче, чем он может предположить. Потому что ему не нужны большие дела и достижения, чтоб ощущать чувство удовлетворения и собственной значимости.

Сила момента

Для того, чтобы  в полной мере наслаждаться каждым моментом, нужна прежде всего способность жить на 100% здесь и сейчас. Надо стать единым с настоящим. Нужно ценить каждый момент жизни, независимо от прошлого и будущего.

Слиться с нынешним моментом, прочувствовать его – означает иметь реальную власть. Власть над собой и над обстоятельствами.

К сожалению, многие люди живут, беспокоясь больше всего о том, что было вчера и о том, что будет завтра. При этом они слепы и глухи по отношению к нынешнему моменту и его красоте.

Настоящее удовлетворение только здесь и сейчас

Конечно, невозможно проживать каждый день так, будто он последний. Нужно планировать свою жизнь, придавая ей структуру, создавая моменты, которыми можно наслаждаться.

Но в условиях бесконечных возможностей большинство так всего лишь и планирует до самой смерти. Люди сердятся по поводу того, что было или того, что еще только будет. Люди ищут счастье в прошлых или будущих успехах, не понимая, что таким образом они никогда не удовлетворят свое нынешнее стремление быть счастливым.

Можете ли вы представить себе двухчасовой послеобеденный перерыв, как например это делается в Испании? И просто посидеть со своей семьей и наслаждаться этим моментом.

Или вы уже через пол часа станете нервным, поскольку вас будет мучить чувство, что вы теряете драгоценное время - время, в которое вы могли бы зарабатывать деньги. Деньги, которые позволяют вам и вашей семье вкусно поесть, но во время этого вкусного обеда опять осознаете, что пришло время поработать. И кажется, что часы будто бы созданы для того, чтобы сообщать нам о том, что пора работать.

И все это потому, что вы еще не поняли, что часы на стене – это ваш помощник, а не бомба замедленного действия.

Чем больше внимания к настоящему, тем больше успех

Например, у вас есть задача осуществить проект А. В то время, как вы занимаетесь этим проектом, вам в голову вдруг приходит мысль о проекте Б. Ваша концентрация теряется, и 50% мыслей уже с проектом Б, которому в настоящий момент вообще не надо уделять внимания. В итоге всего лишь 50% вашего внимания вы отдаете проекту А, а ведь именно проект А принес бы в настоящем вам успех, если б вы его сделали хорошо и отдались бы ему на 100%.

Часто мы распыляемся на ненужное, думая о призрачном будущем вместо того, чтоб решать дела здесь и сейчас.

Ошибка в том, что мы полагаем, что начав работать одновременно над проектом Б, мы не повредим проекту А. Типичная ошибка постановки нескольких задач.

Вывод: любая мысль, которая не служит настоящему, уменьшает качество, которое мы имеем здесь и сейчас. 

Желаю вам наслаждаться нынешним моментом. Живите здесь и сейчас. Ведь именно настоящее создает наше будущее и никак иначе.

«Когда какие-то вещи представляются людям красивыми, другие становятся уродливыми. Когда какие-то вещи представляются людям хорошими, другие становятся плохими.» Лао-Цзы

не думайте о том, что случается, как о хорошем или плохом. Перестаньте судить и перестаньте ждать.

Гамлет говорил: «Нет ничего ни хорошего, ни плохого, это размышление делает все таковым.»

Он был прав. Вне человеческого разума события просто случаются, и они ни хороши ни плохи. Только после того, как мы накладываем на них фильтр наших суждений, они становятся хорошими или плохими, красивыми или уродливыми.

Сорняк – это просто сорняк, если он нам не нравится. Дети просто непослушные, если нам не нравится их поведение. Жизнь – отстой, только если вы плохо о ней судите.

Но как на счет действительно ужасных трагедий, таких как чума, цунами или холокост? Действительно ли это плохо? Действительно, сквозь призму суждений, которые нам прививали, они чудовищны. И опять же, отставьте суждения, и тогда… они просто произошли. Смерть и жестокость, наверное, всегда будут огорчать нас, но это всегда было, и всегда будет, вне зависимости от того, нравится нам это или нет.

Когда люди разочаровывают вас, это вовсе не их вина. Они остаются теми, кто они есть. Виновны ваши ожидания.

Но зачем эти перемены? Зачем нам переставать судить? Зачем переставать ожидать?

Потому что ожидания мешают пониманию и могут разрушить наше счастье. Когда мы судим, мы не стремимся понять – мы уже пришли к выводу. Прекращая судить, мы разрешаем себе попытаться понять, и тогда мы можем взять более мудрый курс, потому – что мы более информированы в связи с нашим пониманием.

Суждение делает нас несчастными. Так же как и ожидания.

Оставляя суждения позади, мы можем жить в настоящем моменте, воспринимая то, что происходит не как хорошее, и не как плохое, а таким, какое оно есть. Мы можем прекратить разрушать свое счастье своими мыслями, и начать жить.

Как?

Так как и с чего же начать? Как всегда, с малого.

1. Во-первых, начните с большей осознанности. В течение сегодняшнего дня, отмечайте когда вы строите суждения, когда вы ожидаете чего-то, и когда события не соответствуют вашим ожиданиям. Со временем вы будете замечать это чаще и чаще, и будете более бдительны относительно таких мыслей.
2. Далее, остановитесь, если заметите суждение или ожидание. Вдохните. И скажите себе –«Никаких ожиданий, нет хорошего и плохого.» Повторяйте это, отпуская суждение или ожидание.
3. Третье, старайтесь видеть вещи такими, какие они есть, и понимать. Интересуйтесь тем, почему все происходит именно так, почему люди ведут себя именно таким образом.  Исследуйте, сочувствуйте, пытайтесь поставить себя на их место. Смотрите на свою жизнь, как она есть, без фильтра суждений и ожиданий.
4. Далее, принимайте, то, что приходит. Переживайте этот момент. Реагируйте соответственно, не слишком остро из-за того что это не то, чего вы хотели и на что надеялись. Вы не можете контролировать жизнь, или других, но вы можете контролировать свою реакцию.
5. Теперь, принятие. Когда события случаются, пытайтесь понять,почему, без суждений, и принимайте их. Принимайте людей такими, какие они есть. Принимайте себя, без осуждения, какими вы есть. Это требует практики.

И наконец, знайте, что настоящий миг, таков какой он есть, так же содержит бесконечные возможности. И эти возможности открыты, когда вы видите вещи такими, каковы они, без суждений и ожиданий.